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| DIA MUNDIAL DA SAÚDE | |||||||||
| Por Maria Helena Leitão (Administrador do Jornal), em 2015/04/30 | 1224 leram |  0 comentários |  300 gostam | ||||||||
| O programa PEPS e os professores de Ciências Naturais (grupo 520) colaboraram na Comemoração do Dia Mundial da Saúde a 07 de abril. | |||||||||
 Atividade 1 - Avaliação da frequência cardíaca (Como está a tua forma física?) A frequência cardíaca é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto e, por isso, ela é um bom indicador do funcionamento do coração e do condicionamento físico do indivíduo. Para medir a frequência cardíaca pode optar-se por vários processos. O mais fácil corresponde à avaliação da pulsação. Em repouso, a frequência cardíaca normal oscila entre 60 e 100 batimentos por minutos, no adulto.Em crianças e em idosos tende a ser um pouco maior. A frequência aumenta normalmente em situações mais emotivas, com a febre, esforço físico, ansiedade, hipertiroidismo, etc. Atividade 2 - Avaliação da pressão arterial (Como varia a pressão arterial em diferentes atividades?) A pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. Num adulto jovem e saudável varia entre 120mmHg e 80mmHg. O símbolo mmHg corresponde a uma medida de pressão em milímetros de mercúrio. Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café. Atividade 3 - Avaliação dos ciclos respiratórios (Quantos ciclos respiratórios por minuto?) Um ciclo respiratório engloba a inspiração e a expiração. O número de vezes que respira por minuto é designado por frequência respiratória. Os ciclos respiratórios podem ser contados observando (subida e descida do tórax), ouvindo ou sentido a ventilação. Para isso é preciso uma aproximação ao individuo em análise. A maioria das pessoas executa 12 a 20 ciclos respiratórios por minuto, respirando mais rapidamente, por exemplo, durante o exercício físico ou quando está ansioso. Mega aula de Zumba - Dia Mundial da Saúde Na manhã do primeiro dia de aulas do terceiro período, dia 7 de abril, alunos, professores e funcionários rumaram em direção ao campo desportivo exterior da EBPCT para uma mega aula de zumba. Boa disposição, música, dança, sol e ar livre... a combinação para comemorar o dia mundial da saúde. Muitos dos presentes, inicialmente espetadores, foram-se juntando à aula dinâmica e divertida promovida pelo instrutor de zumba, Rui Mendes, ex-aluno do Agrupamento. Também na EB2,3 de Silvares foi realizada, em simultâneo, uma aula de zumba para toda a comunidade escolar. Neste caso, a instrutora foi a assistente operacional Isaura. A atividade teve como previsto incentivar a pratica de exercício físico, como um dos determinantes de saúde, promovendo o bem estar físico, social e mental. Além da forte adesão de alunos, professores e funcionários, destaca-se como aspeto positivo o facto dos instrutores de zumba fazerem parte da comunidade escolar, o que reforçou a interação estabelecida nesta ação. Saúde - ”completo bem estar físico, social e mental e não apenas a ausência de doenças…” (Organização Mundial de Saúde) | |||||||||
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