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| Exercício Físico e Isolamento Social | |
| Por Carolina Almeida (Aluna, 3°A), em 2020/06/13 | 2832 leram |  0 comentários |  145 gostam |
| Manter se ativo no momento é de grande benefício, entenda a relação entre exercício físico e isolamento social. | |
 "Se fazer exercícios fosse um comprimido, seria o remédio mais receitado do mundo." (Faculdade de Medicina da Universidade Emory). "A realização de atividades físicas também contribui para a produção de hormônios e neurotransmissores ligados a sensação de bem-estar. Ou seja, manter-se ativo mesmo nessa quarentena, pode ser mais um aliado tanto para o corpo quanto para a mente" diz Eliana Pousada Petito, fisioterapeuta do a.c. Camargo Cancer Center e professora de educação física. Nosso corpo está ligado com a mente, logo o exercício aliviará os sintomas da ansiedade gerada pelo isolamento, além de também fortalecer o sistema imunológico, proporcionando uma resposta rápida contra quaisquer quadro de infecção. Comece aos poucos. Ter uma rotina de atividades físicas durante o isolamento social nos ajuda a ter mais alegria, ter mais disposição e foco, e aumenta nossa produtividade, se combinada a uma boa alimentação é ainda melhor. Os exercícios não precisam nos deixar doloridos ou exaustos para surtir efeito. O importante é que tenha moderação e regularidade | |
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